چرا با وجود تمرین منظم و پشتکار زیاد ، هنوز middle split (صد و هشتاد طرفین) رو نمیتونم انجام بدم؟
Coxa Vara کوکسا وارا یکی از دلایل محدودیت در Middle Split هست، مخصوصاً وقتی با وجود تمرین زیاد هیچ پیشرفتی دیده نمی‌شه. البته عوامل آناتومیکی دیگه‌ای هم وجود داره که برای اطمینان، بررسی تخصصی انجام بدید.
حالا ببینیم Coxa Vara چیه؟
من دو عکس میفرستم عکس اول لگن نرمال(یعنی شخصی که میتونه ۱۸۰ طرفین انجام بده )و عکس دوم شخصی که coxa vara داره (شخصی که نمیتونه ۱۸۰ طرفین انجام بده)
در تصویر بالا ، زاویه بین استخوان ران و لگن نرماله (بدون Coxa Vara). توی این حالت، برجستگی استخوان ران (trochanter) خیلی دیرتر به لگن می‌رسه. یعنی پا آزادانه‌تر باز می‌شه و شخص میتونه راحت‌تر Middle Split بزنه.
✅ نتیجه: با تمرین، انعطاف و زمان، این فرد میتونه کاملاً به زمین نزدیک بشه.
و حالا تصویر پایین شخصی که coxa vara داره
در تصویر بالا، استخوان ران (femur) زاویه‌ای تنگ‌تر نسبت به لگن داره که بهش Coxa Vara می‌گن. در این حالت، وقتی می‌خوای پاهات رو باز کنی:قسمت برجسته استخوان ران (Greater Trochanter) خیلی زود به لگن برخورد می‌کنه.این برخورد باعث می‌شه یه "مانع سخت" ایجاد بشه و دامنه حرکتی پاها محدود بمونه.حتی با کشش زیاد، استخوان اجازه‌ی باز شدن بیشتر رو نمی‌ده.
✅ نتیجه: تمرین بیشتر فایده نداره چون مشکل ساختاری و استخوانیه، نه مربوط به انعطاف یا تلاش.
پس یادت باشه، همیشه پیشرفت فقط به تمرین نیست، ساختار بدن هم نقش مهمی داره
